Träningsinfo

Här presenteras de vanligaste frågorna och svaren som kliniker i Stockholm presenterar på sina webbplatser om hälsokontroller.

Behöver tidsbokning ske?
Det vanligaste är att tidsbokning behöver ske för hälsokontroll. Däremot finns vissa provtagningsställen i Stockholm som har drop-in. Det handlar däremot då enbart om blodprov och enklare provtagningar som sedan skickas på analys. Är det en stor hälsokontroll måste däremot alltid tid bokas.

Ska jag tänka på något inför hälsokontrollen?
Du får inte vara förkyld eller ha annan sjukdom. Dessutom ska du vara fastande och därmed inte ätit något under dagen.

Vad kostar det?
Det finns hälsokontroller i Stockholm som kostar ca 2000 kr men även de som kostar det tredubbla. Priset beror främst på vad som ingår i kontrollen. Är det enbart en blodprovsanalys eller även en omfattande MR-röntgen (används för att kontrollera cancer)? Prisbilden är ungefär lika över de kontrollerade klinikerna i Stockholm. Detta förutsatt att det är samma undersökning som sker.

Jag tror jag har en sjukdom – kan hälsokontrollen vara bra då?
Nej, om du anar att du har en sjukdom ska hälsocentralen kontaktas. Då kan en läkare genomföra en grundlig undersökning och bedöma eventuella behandlingar. En hälsokontroll ska snarare ses som förebyggande eller kontrollerande åtgärd. Inte för att få fram vilka behandlingar som ska sättas in.

Kan jag få ett intyg på att jag är frisk?
Här ges något olika svar mellan de olika klinikerna. Men generellt går det att få ett intyg på de prover som tagits. Däremot skrivs inte något specifikt intyg för vissa speciella användningsområden.

Hur ofta bör jag gå på hälsokontroll?
På vårdguiden Region Stockholm går det att läsa att man kan ”någon gång göra en hälsokontroll”. Vårdguiden är däremot tydliga med att påpeka att sjukdomar inte speciellt ofta upptäcks via dessa kontroller. Men trots detta att det finns vissa fördelar. Vid en kontroll kan man passa på att berätta om fysiska problem, göra en hälsodeklaration och få tips hur man kan förbättra sin allmänhälsa. Dessutom kan det vara en trygghet om man går och funderar eller oroar sig för något. Det kan därmed både bli en fysisk och psykisk hälsokontroll och ett avstamp för kommande års hälsa.

Boka hälsokontroll i Stockholm.

Idag räcker det inte med att vara flitig på gymmet utan man ska även äta hälsosamt bland mycket annat för att kunna känna sig stolt över sin livsstil. Livsstil är idag likt en marknad där man kan köpa sig till den rätta livsstilen genom att vara snabb med det nya och trendiga. I vissa fall slutar det med att personer både äter och tränar fel och på sätt som de inte tycker om bara för att hålla skenet uppe och visa upp för andra att man är duktig och hänger med i svängarna. Hitta allt om träning för bättre hälsa via starwaves.se

Trender

För personer som tränar och äter hälsosamt utan att vara intresserade av de nyaste trenderna brukar resultaten bli bättre då man utgår mer från vem man faktiskt är och vad man gillar än vad trenderna säger åt en att man ska gilla. Visst finns det massor av bra saker bland de nya trenderna som man kan lägga in i sin träning och kost, men att bara utgå från vad de glossiga och trendiga magasinen säger åt en är inte det allra bästa om man vill ha en fungerande livsstil.

Många av de gamla vanliga sätten att träna på är minst lika bra som de nya häftigare träningstrenderna och beroende av vad man själv vill ha ut av träningen så kan man utan tvekan se till att få det mesta man vill ha utan att gå på de allra dyraste gymmen med de hippaste träningspassen och de coolaste människorna. Man kan faktiskt ge sig ut på en löprunda i halvgamla byxor och en för stor tröja som man lånat av sambon även 2016. Man behöver inte ha det senaste enligt trendrapporterna för att få ut det man vill av träningen, utan det går minst lika bra att träna som ens föräldrar alltid gjort i elljusspåret eller liknande.

Idag finns det lite av en kollektiv glömska vad gäller att ta vara på vad som finns utomhus och vad utomhusträning kan göra för en då fler och fler tränar på gym istället för utomhus. Att träna ute har många fördelar så som att det är gratis, att man får frisk luft, att man slipper köa för att få använda maskinerna som finns på gymmet med mera. Det är hälsosamt att se till att få i sig så mycket frisk luft som möjligt men som sagt så har detta glömts bort lite till förmån för diskussioner vilket gym som är bäst.